Đây chính là “thủ phạm“ khiến vòng một không phát triển như ý!

Phát triển vòng một như ý có lẽ là điều mà hầu như bạn gái nào cũng quan tâm. Bởi nếu vòng một xẹp lép lại tương đương vòng bụng thì diện đồ đẹp sẽ mất hẳn tự tin. Yếu tố di truyền thì không thể nào thay đổi được, thế nhưng bạn vẫn có thể sở hữu vòng một như ý nếu tránh xa các nguyên nhân khiến vòng một nhỏ đi sau.

1. Ăn dùng ít chất dinh dưỡng

 

Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố rất quan trọng cho sự phát triển vòng một nói riêng và toàn cơ thể nói chung. Vì thế, muốn vòng một phát triển đầy đặn thì bạn cần lưu ý ăn dùng đầy đủ và đa dạng dinh dưỡng. Đặc biệt, nên thường xuyên nạp các thực phẩm tốt cho vòng một như thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, chanh, ổi,… hay thực phẩm giàu estrogen như sữa đậu nành, đu đủ, bưởi, vừng,… và thực phẩm giàu vitamin E.  Ngoài ra, dùng đủ nước mỗi ngày cũng góp phần thúc đẩy việc hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

2. Lười tập thể dục

 

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì tập thể dục cũng là yếu tố quyết định cho sự phát triển vòng một. Bởi nếu bạn đã ăn dùng đầy đủ mà không tập thể dục thì các mô cơ, mô mỡ có thể tập trung vào những nơi không phải thiết như đùi, bắp tay, bụng, eo… Lúc này, không những vòng một xẹp đi mà bạn còn xấu dáng nữa nhé.

Do đó, để có vòng một như ý kèm theo các chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển mô cơ đúng chỗ thì bạn không thể bỏ qua khâu tập thể dục. Đặc biệt, bạn nên chú trọng những bài tập có tác động nhiều đến hai tay như chạy bộ, bơi lội, chống đẩy, kéo tạ… để tăng hiệu quả phát triển vòng một cao hơn.

3. “Thả rông” khi tập thể thao

 

Một số chị em thấy việc mặc áo vòng một trở nên vướng víu, khó chịu, và nóng bức nên đã ‘thả rông’ khi tập luyện thể thao. Nhưng như vậy vòng vòng một sẽ không được nâng đỡ, trong khi tập thể dục sẽ dễ bị tác động mạnh (đặc biệt là chạy, nhảy dây…) và rất dễ bị chấn thương nếu có va đập.

4. Nằm sấp khi ngủ

 

Việc nằm ngủ sấp, không đúng hướng sẽ khiến vòng một bạn bị chèn ép và gây cản trở việc lưu thông máu và các tế bào phát triển. Nếu trở thành thói quen thì sẽ khiến vòng một của bạn phát triển không cân đối và bị biến dạng. Bạn cần tránh tư thế ngủ này , hình thành thói quen nằm ngửa hoặc nằm nghiêng để bảo vệ vòng một của bạn.

5. Mặc áo vòng một quá chật

 

Có người chỉ chọn áo vòng một nhanh chóng trong chưa đầy 5 phút mà không để ý kĩ áo có thực sự vừa với mình hay không, có làm mình thoải mái hay không, để rồi kết quả cuối cùng là áo quá rộng hoặc quá chật, mặc không thoải mái.

Cũng giống như ngủ nằm sấp, nếu bạn mặc áo vòng một quá chật sẽ khiến vòng một bị chèn ép nên khiến cho vùng này không có nhiều cơ hội phát triển. Nếu áo vòng một của bạn quá chật, hãy đổi áo kích cỡ lớn hơn để vòng một thoải mái và phát triển tốt hơn.

6. Thức quá khuya và thiếu ngủ

 

Ngủ là quá trình cơ thể phục hồi và tái tạo. Do đó, nếu bạn thường xuyên thức khuya và thiếu ngủ thì cơ vòng một không thể nào phát triển toàn diện. Vì vậy, nếu bạn đang có thói xấu này thì nên chữa ngay để vòng một có điều kiện phát triển tốt hơn. Đừng để đến lúc vòng một không còn cơ hội phát triển thì mới nuối tiếc nhé.

7. Dùng nhiều cà phê

 

dùng cà phê có thể giúp chúng ta có được tinh thần sảng khoái, minh mẫn, tăng cường hiệu quả làm việc… Tuy nhiên, nếu bạn dùng trên 50ml cà phê mỗi ngày, nó có thể gây ra những tác dụng phụ rất nghiêm trọng. Theo một nghiên cứu tại Thụy Điển, kích cỡ vòng một thường có xu hướng teo đi nếu bạn dùng quá 100g caffein mỗi ngày. Nguyên nhân chính là do caffein có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm mỡ. Nó khiến cho lượng mỡ – cấu tạo chủ yếu của vòng một bị tiêu hao, dẫn đến giảm kích cỡ.

8. Tắm nước nóng

 

Tắm nước nóng giúp thư giãn, ngủ ngon, giảm đau cơ bắp, tăng tuần hoàn máu, giảm béo,… tuy nhiên nó lại khiến vòng một kém phát triển và mất vẻ mịn màng săn chắc. Nhưng nếu khéo léo tắm nước nóng sau đó xịt lại bằng nước mát lên núi đồi thì kết quả sẽ ngược lại, núi đồi sẽ mịn màng và căng tràn sức sống.

Theo An An (Khám Phá)

Link nguồn

https://healthbeautyvn.info/day-chinh-la-thu-pham-khien-vong-mot-khong-phat-trien-nhu-y/
Diễn Đàn Chia Sẻ Thông Tin Sắc Đẹp & Sức Khỏe