7 triệu chứng 'tố cáo' bạn có thể bị thiếu máu
Các triệu chứng thiếu máu có thể khác nhau tùy theo mức độ nhưng thường gặp nhất là các triệu chứng sau:
1. Nhức đầu, chóng mặt
2. Tim đập nhanh
3. Kiệt sức, mệt mỏi
Đây là những triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu máu. Nguyên nhân do cơ thể thiếu ô xy nên cơ thể không thể hấp thụ tốt chất dinh dưỡng để tạo ra năng lượng, khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi.
4. Bồn chồn và ngứa ran ở chân
Thiếu sắt có thể xuất hiện hội chứng chân không nghỉ (RLS), gây ra cảm giác khó chịu ở chân và khiến người mắc bị thôi thúc phải di chuyển chân. Ngoài ra, họ cũng có cảm giác ngứa ran ở bàn chân và chân. Bổ sung chất sắt có thể giúp giảm các triệu chứng này.
5. Da tái nhợt
Da tái nhợt là dấu hiệu phổ biến của thiếu máu. Nó có thể xuất hiện ở cả cơ thể hoặc một phần nào đó như ở mặt, bên trong mí mắt hoặc môi. Ở người khỏe mạnh, bên trong mí mắt họ có màu đỏ tươi, còn người thiếu máu sẽ có màu hồng nhạt hoặc vàng nhạt, theo MSN.
Thịt bò là một trong những thực phẩm bổ sung chất sắt rất tốt cho cơ thể – Ảnh: Shutterstock
|
6. Lạnh bàn tay, bàn chân
Những người bị thiếu máu sẽ thường xuất hiện triệu chứng là lạnh ở bàn tay, bàn chân. Nguyên nhân là do máu không lưu thông tốt để đến những bộ phận đó, khiến chúng lạnh ngay cả ở những tháng hè nóng nực.
7. Cảm thấy lo lắng
Thiếu chất sắt khiến hệ thần kinh giao cảm bị thiếu oxy, tim đập nhanh và dẫn đến lo lắng. Đây trở thành dấu hiệu rõ ràng hơn của thiếu máu nếu lo lắng xuất hiện mà không có bất kỳ tác nhân gây lo lắng nào.
Những người thường xuyên bị thiếu máu nên đi khám bs để được điều trị đúng cách. Ngoài ra, cơ thể họ cần bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, rau lá màu xanh đậm, trái cây, các loại quả hạch. Đồng thời, có thể dùng thêm những loại thực phẩm giàu vitamin B12 như thịt, sữa, nước ép cam, quýt…
Ngọc Quý
https://healthbeautyvn.info/7-trieu-chung-cao-ban-co-bi-thieu-mau/
Diễn Đàn Chia Sẻ Thông Tin Sắc Đẹp & Sức Khỏe
Nhận xét
Đăng nhận xét