(TCLĐ) – Michigan State University Extension thừa nhận rằng hoạt động thể chất có thể giúp bạn khỏe mạnh. Tham gia hoạt động thể dục thường xuyên giảm huyết áp, lượng đường trong máu và giúp duy trì thể trạng khỏe mạnh. Ngoài ra, tương tác với thiên nhiên hàng ngày cũng đã được chứng minh rằng giúp cải thiện sức khỏe tinh thần bằng việc giảm mức độ căng thẳng, lo lắng và thậm chí cải thiện triệu chứng trầm cảm. Thể dục “xanh”, là bất kỳ hoạt động thể chất nào diễn ra ngoài trời, đã được chứng minh sẽ cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Các hoạt động có thể là có mục đích như đi thăm vườn hàng xóm hay đi xe đạp, hoặc ngẫu nhiên như tương tác với mọi người trong khi đi bộ đến cửa hàng tạp hóa hoặc đi bộ trong công viên, hoặc gián tiếp như nhìn cây cối qua cửa sổ hay xem tranh về cảnh thiên nhiên. Nó bao gồm nhiều hoạt động như làm vườn, đạp xe, đi bộ, cưỡi ngựa, thả diều, dắt chó đi dạo hoặc tham gia vào dự án của khu phố như trồng cây. Trong một nghiên cứu gần đây của 12bet,